30 лет
56 мс
Ориентир нормы RMSSD в покое для возраста 30 лет: 56 мс.
Математическая формула расчета RMSSD (HRV)
По стандарту Европейского общества кардиологов и Североамериканского общества электрофизиологии (Task Force 1996), ключевой метрикой тонуса парасимпатической нервной системы является RMSSD (Root Mean Square of Successive Differences):
RMSSD = √ [ (1 / (N - 1)) × Σ (RR_{i+1} - RR_i)² ]
Расшифровка переменных формулы:
| Параметр | Обозначение | Физиологический смысл |
|---|---|---|
| Вариабельность сердечного ритма | RMSSD |
Квадратный корень из среднего квадратов разностей последовательных RR-интервалов (в миллисекундах). |
| Интервал между R-зубцами | RR_i |
Время между двумя последовательными сокращениями сердца (мс). |
| Количество интервалов | N |
Число зарегистрированных кардиоциклов за время замера (обычно 300–500 ударов). |
| ЧСС покоя | RHR |
Базовый пульс в состоянии полного покоя (уд/мин). |